生活当中有很多的人们都会出现一些恐惧心理，这样的恐惧心理给我们的身体带来的危害也是比较多的，那么，恐惧心理要怎么办呢?
1.树立正确的观念
恐惧是一种心理状态，我们要从思想认知和观念上来改变，改变对恐惧事情的认识，改变观念。
2.正确的思维方式
你害怕一件事情，是一种思想意识，你只看到了让你害怕的一面，你可以试着去看另一面，转变一下思维方式，或许又有新的改变。
3.提高能量状态
如果你能量状态太低，就会感觉自己能力也差，对于很多事就会有恐惧，比如害怕见生人。因此我们要提升自身的能量状态来改善这个问题。
4.运动
运动是可以改善心境，改善状态一个很好的方式，我们可以根据自己的喜好进行选择，比如跑步，跳绳，游泳等。
5.放松身体
如果我们紧缩下巴皱着眉头，握紧拳头的话，心跳也会无形中加快，可以试着放松深呼吸，要学着让自己活在轻松的状态中。
以上便是对恐惧心理的方法，如果还有什么疑问，可以咨询医师，医师会做出详细的介绍!
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